RPE

RPE-kontrollilla seurataan kokonaisrasituksen määrää suhteessa palautumiskapasiteettiin.

Mikäli käytät exel-taulukkoa (jonka saat halutessasi), löytyy jokaiselle treenisessiolle kohta RPE, johon merkintä tehdään.
RPE-taulukko on asteikolla yhdestä kymmeneen.
Taulukkoon merkitään oma arvio treenisession kokonaisvaltaisesta rasituksesta. Kyseessä on omaan kokemukseen perustuva arvio jolloin olennaista on arviointimetodin vakioiminen, samantasoiselle treenisessiolle pidetään sama arvio.