Viikko 8, treeni 2

Liikesuoritus: Maastaveto
Suoritustekniikka: POWER
Sarjat: 1
Toistot: 4
Repetitions in reserve (RIR): 2
Käytetty RM-taulukko: 6RM
Vastusmäärä-prosentit 1RM:stä: 72-78-84 %

Liikesuoritus: Penkkipunnerrus
Suoritustekniikka: POWER
Sarjat: 2
Toistot: 6
Repetitions in reserve (RIR): 2
Käytetty RM-taulukko: 8RM
Vastusmäärä-prosentit 1RM:stä: 62-78-84 %

Liikesuoritus: Kyykky
Suoritustekniikka: POWER
Sarjat: 1
Toistot: 4
Repetitions in reserve (RIR): 2
Käytetty RM-taulukko: 6RM
Vastusmäärä-prosentit 1RM:stä: 72-78-84 %